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情绪困扰时换个角度看问题

时间:2017-11-29 12:47:34  作者:  来源:  浏览:17  评论:0
内容摘要:情绪困扰时换个角度看问题心情就会豁然开朗。美国心理学家艾里斯曾提出一个“情绪困扰”的理论。他认为,引起人们情绪结果的因素不是事件本身,而是个人的信念。许多在现实中遭遇挫折的人,往往认为“自己倒霉”,“想不通”,这些其实都是本人的片面认识和解释,正是这种认识才产生了情绪的困扰。  ...

情绪困扰时换个角度看问题 心情就会豁然开朗。美国心理学家艾里斯曾提出一个“情绪困扰”的理论。他认为,引起人们情绪结果的因素不是事件本身,而是个人的信念。许多在现实中遭遇挫折的人,往往认为“自己倒霉”,“想不通”,这些其实都是本人的片面认识和解释,正是这种认识才产生了情绪的困扰。

  实际上,人们的烦恼和痛苦,常常与自己的情绪有关,与自己看问题的角度有关。同样是夜晚,你是看到无边无际的黑夜还是满天闪烁的繁星,直接决定着你的心情。如果总从一个方向去看待一件事情,不会转换自己的思维方式,那么你在面对“不幸”或者“倒霉”的事情的时候,永远也不可能高兴起来。

  其实,如果换个角度,也许休就不会那么沮丧了。比如,被人挑剔的时候,换个角度想想。这样一来,你的心情是不是好很多了呢?

 

  其实,换个角度看问题,是避免体考虑问题的时候走人死胡同,在阴暗的角落里暗自神伤,这是转换心情最好的办法。总是沿着同样的思路思考问题,不免会思维固化,偶尔换换想法,你会有很多新的发现,心情也会大有改观。

  科学研究早已证实,人与人之间的智商差距其实是很小的,真正差距大的在情商方面。所以,一个人“聪明”不“聪明”应该反映在他调控情绪的能力。一个人是不是善于调控自己的情绪,遇到问题的时候,是不是能够从多角度、多方面着想,冷静理智地处理问题,在很大程度上决定着事情的结果。

  换个角度看问题,其实就是这样简单。只要你放下自己的偏见、固执,在处理问题的时候从各个方面去看看,不要因循守旧,会发现很多事情都有它另外的一面,有时候还能从中得到意外的惊喜。


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